脂肪を落とすためにはひたすら歩く!?

細マッチョを作るためには、脂肪を落とすことが必須事項です!

『脂肪を落とすためには、毎日マラソンをすること!』

なんてことを言っても、果たして何人の人が実行に移すことができるでしょう?

もし、実行に移せたとしても、3日、1週間、3週間と継続できる人はもしかしたら100人中1人ぐらい!?

今まで、継続して運動してこなかった人に毎日マラソンをしましょう!っと言っても
ほぼ継続することはできないでしょう?
そのため、おすすめは、
『1日に歩く量を増やすこと!』
です。

 

わざわざ歩く時間を作ろうとするから継続できない

1日に歩く量を増やしましょう!っというと、じゃあ、会社から帰ってきて、毎日30分歩きに行こうっと計画する人がいます。

でも、これはかなりの確率で継続できません!

人は面倒くさいことを続けることはできません。疲れて仕事から帰ってきて、それから歩きに行こうって思わないですよね?

日常で歩く量を増やす!

先ほどお伝えした通り、わざわざ歩く時間を作ろうとすると、まず続けることができないのが人間です。

だから、日常の中で歩く量を少しずつ増やすことで1日の歩く量を増やすというのが効果的です!

例えば、

  • 1つ前の駅で降りて歩く
  • エスカレータを使わないで階段を使う
  • 席に座りっぱなしにならないようにこまめに動く

など日常の中で少しずつでも歩く量を増やすように意識するだけで、
劇的に変わるはずです!

また、最近では大きなショッピングモールが増えてきましたよね?

なので、近所のスーパーではなく、大きなショッピングモールに行くだけで必然的に歩く量は増えます♪

以上のように面倒なことをあえてやってみるとという視点は物凄く大切な視点です!

ということで、あえてジョギングや歩く時間を作るのではなく、日常の中で歩く時間を少しずつでも増やすということが継続するためのコツです!

 

 

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