細マッチョになる?そうだプールに行こう!

細マッチョの体を手に入れる為に僕がお勧めするのは水泳です。

オリンピックの中継での水泳選手の体を見てください。みんな理想的な逆三角形ですよね。水中でバランスを取り水の抵抗を感じながら前へ進みます。

汗をかいたという感覚を感じないのも良いです。

 

僕が水泳を始めたきっかけ

僕も平日の午後は毎日1時間ほど水泳をしてます。と言うのも学生時代に柔道部で腰を痛め、自衛官時代に走り過ぎて膝を痛めました。

自衛隊を除隊した後、今までの様な暴飲暴食の生活では必ず太ると思い食事制限と同時に運動を続けました。しかし膝を痛めてからあんなに好きだった走る事が出来なくなりました。

膝の痛みは1年で完治しましたが痛めた当時、病院で手術するか絶対安静にするかの判断を迫られた際に絶対安静を選択しました。

入院して部隊から離れる事を避けました。1年間の苦痛に耐え続けた為もし走ってまたあの痛みが再発したらと思うと恐怖で1kmも走れません。

完全にトラウマになってしまいました。腰や膝に負担が掛からない運動はないかと考えて辿り着いたのが水泳でした。

無重力でブルーと光の反射の中でリラックスして泳いでます。瞑想に近いと僕は感じます。にも関わらず体はしっかり鍛えられて、腹筋も結構割れてきましたね♪

体の故障をお持ちの方やガツガツしたトレーニングが苦手な方は是非お勧めです。

 

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