ボクシング式トレーニングで細マッチョ!

細マッチョになるためには、基本的に走ることは必要だと考えています。距離はだいたい10キロくらいですかね。 もちろん初めはもっと短い距離から徐々に体を慣らすと良いでしょう! そして、腕立て伏せも必須だと考えます。一度に30 […]

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