筋トレを始めたばかりの人に多いのですが、筋トレは毎日やらないと効果がないと思っていませんか？ 実は、筋トレは週に2～3回行うのがもっとも効果的です。まじめな人に多いのですが、筋トレの計画を毎日びっちり入れている方いません […]

「筋トレは休養することも重要なトレーニング！」の続きを読む