筋トレは休養することも重要なトレーニング!

筋トレを始めたばかりの人に多いのですが、筋トレは毎日やらないと効果がないと思っていませんか? 実は、筋トレは週に2~3回行うのがもっとも効果的です。まじめな人に多いのですが、筋トレの計画を毎日びっちり入れている方いません […]

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