筋トレは休養することも重要なトレーニング! 筋トレを始めたばかりの人に多いのですが、筋トレは毎日やらないと効果がないと思っていませんか? 実は、筋トレは週に2~3回行うのがもっとも効果的です。まじめな人に多いのですが、筋トレの計画を毎日びっちり入れている方いません […] 「筋トレは休養することも重要なトレーニング!」の続きを読む