有酸素トレーニングをたくさんやればいいってわけではない!?

有酸素運動(例えば、エアロビ)は健康づくりには欠かせない重要なこと、筋トレは体に悪いと言われている時代がありました。 もちろん、有酸素運動をすることで肥満解消効果があったり、体に良いことには変わりありません。過剰に体脂肪 […]

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