無酸素運動で自然と細マッチョになっちゃった!

私は去年の夏から今年の冬にかけて、とにかくマッチョになりたくて鍛えていました。 まずはストレッチです。足の筋肉、背中の筋肉をほぐすことを日中の仕事中でも自然にするようにして、筋肉の付きがよくなるように心がけました。 筋肉 […]

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