激しい筋トレは間違っています!

私が自分で調べて実行した細くしまった体にするためのトレーニングは、自分が持てるダンベルや筋肉に負荷をかける器具を6割程度の負荷にすることです。 自身の力の限界まで出した筋トレをすると、こなす回数は少なくていいのですが、筋 […]

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